睡眠
- 2014年02月08日
- ブログ
園児服のがんばりっ子の和田です。
みなさん、休日はなにをして過ごされますか？
私は買い物に行ったり、実家に帰ったり・・・色々と外に出る事もありますが
家で１日中ごろごろ…なんて日もあります(笑)
寝てたら１日が終わったなんて寂しいこともあります。
たまにありますよね？「寝ても寝ても眠い」。
気になったので検索してみました。
単純に疲れているだけなのかな～と思っていたのですが
ちゃんとした理由があるみたいです。
【1】寝る直前にテレビを見たり、PCや携帯をいじっている
【2】「あと5分、10分・・・」と二度寝する
【3】夕食のとり方が悪い(食事の時間が遅い、食べすぎ等)
【4】運動不足で全身の筋肉が固くなりがち
【5】「とにかくやらなきゃ！」という頑張り屋・向上心が強い
【6】寝ても寝ても眠いからと睡眠時間をとりすぎている
この６つが「寝ても寝ても眠い」を引き起こしているようです。
私はほとんどと言っていいほどあてはまっています（笑）
みなさんはどうでしたか？
以上のことに気を付けて快適な睡眠をされてください。
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